omgaan met hooggevoeligheid

omgaan met hooggevoeligheid

Activiteiten die Mieke de Maaré regelmatig (meestal 2x per jaar) organiseert in ‘Aan ’t zandpad’

Basistraining energieker omgaan met hoogsensitiviteit
6 dagdelen
Hooggevoelige mensen zijn vaak meer aan het “overleven”, dan aan het leven. Vaak komt dat omdat ze veel energie verspillen, en niet goed weten hoe ze hun eigen “energie-huishouding” voeren. Of niet weten hoe ze die moeten veranderen. Ook maken ze zich veel zorgen over hoe anderen tegen hen aankijken… Herkenbaar? Dan heb jij wellicht veel te leren in de basistraining “energieker omgaan met hoogsensitiviteit”.

Je leert je eigen energie-stijlen herkennen, krijgt handvatten om effectiever met je energie om te gaan, en minder vermoeid te raken. Je gaat herkennen hoe jij overprikkeld raakt, en hoe je kunt zorgen dat dat minder vaak gebeurt. Ook je dagritme en manier van denken, voelen en communiceren komen aan bod. Het is een levendige mix van theorie, oefeningen en persoonlijke ervaringen.

Dagtraining Grenzen stellen
Veel (hoog)gevoelige mensen hebben moeite met ‘het stellen van grenzen’. Vaak hebben ze afgeleerd om goed te ervaren waar hun grenzen eigenlijk liggen. Of ze vinden dat “ze het niet kunnen maken” om de grens neer te zetten die ze eigenlijk voelen. Of ze stellen wel een grens, maar niemand lijkt zich er aan te storen….

In deze training ga je onderzoeken en ervaren welke soorten grenzen er eigenlijk zijn, en wat er gebeurt als je over jouw grenzen heen gaat. En hoe het voelt als je wel een grens stelt! Hoe zeg je “nee!” of “stop!” zodat het ook gehoord en geaccepteerd wordt? Daar ga je mee oefenen. En je krijgt handvatten om je vrijer te voelen om ‘nee’ te zeggen als dat nodig is.

Dagtraining de Kunst van het schakelen
Dit is een training persoonlijke effectiviteit en stresshantering. Hij is geschikt voor hoogsensitieve mensen of mensen met stressklachten. Tijdens deze dag leer je hoe je zelf aan het stuur van je eigen leven kunt staan in een wereld die een steeds hogere snelheid lijkt te verlangen. Technieken en handvatten uit de mindfulness zijn een onderdeel van de dag.

Voor iedereen is het belangrijk om voldoende te schakelen en soms bewust een bepaalde schakelstand te kiezen. Voor (hoog)gevoelige mensen is het mijns inziens een noodzakelijke voorwaarde om gezond en geïnspireerd te blijven. Je gebruikt immers gebruikt immers meer energie en hebt meer verwerkingstijd nodig dan de gemiddelde mens. Het is dus zaak om een op jou toegesneden levensstijl te ontwikkelen.

Meer weten? Neem contact op.

T 06 28 78 23 47
Cursusduur: 6 vrijdagochtenden, om de week
Groepsgrootte: 5 tot 10 personen
Diverse dagworkshops  (ondermeer grenzen stellen en stresshantering)

W opdreefcoaching.nl

waar atelier Aan ’t Zandpad, Hoge Hereweg 27, 9756 TG Glimmen
data
tijd
kosten